Прежде чем приступать к обучению, нужно выбрать подходящий каток. Лучше всего начинать с катков на 4 колесах – они более устойчивые и легко управляемые. Рама катка должна подходить вам по росту – при правильно подобранной раме колени будут слегка согнуты, а руль находиться на уровне пояса.
Также важно выбрать правильные коньки. Они должны плотно сидеть на ноге, но не жать, иначе катание может быть неудобным. Лезвия коньков должны быть хорошо наточены, чтобы ребро было ровным.
Освоение техники катания
Первое время лучше кататься с опорой – держась за поручень, бортик катка или руку инструктора. Начинать нужно с раскачивания и отталкивания ребром конька. Со временем отталкивание должно стать плавным, а движение коньками – слитным.
Когда появится уверенность в движениях, можно отпустить опору. Сохраняйте равновесие, слегка согнув колени. Смотрите перед собой, а не под ноги! Постепенно увеличивайте скорость движения.
Чтобы тормозить и останавливаться, надо слегка свести коньки вместе и давить всей стопой на лезвие. Не забывайте о плавности движений.
Подробнее читайте на izhevsk.onpravaag.com/spectehnika/katok.
Освоение поворотов и элементов фигурного катания
Когда основной навык катания будет освоен, можно переходить к поворотам. Самый простой – это переступающий поворот. Чтобы его выполнить, поставьте одну ногу по диагонали впереди другой, перенесите на нее центр тяжести, затем разверните корпус и вторую ногу.
Более сложные повороты, такие как тройка, выполняются за счет отталкивания и скольжения на ребре конька. Обычно фигуристы используют эти элементы в комбинациях.
Чтобы научиться делать прыжки, вращения и другие сложные движения фигурного катания, лучше записаться в специальную секцию. Там под руководством тренера вы быстрее и безопаснее освоите этот красивый вид спорта.
Главное в обучении – регулярные занятия на катке и терпение. Со временем движения станут автоматическими, и катание доставит вам истинное удовольствие!
